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Plano On Fit

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CAFÉ DA MANHÃ

Comece o seu dia com uma variedade deliciosa de café da manhã low carb.

ALMOÇO E JANTAR

Diversas opções de refeições para você não cair na rotina em sua nova vida saudável.

SOBREMESAS

Sobremesas gostosas podem ser feitas com sucesso dentro de uma alimentação equilibrada.

BOLOS E PÃES

O que fazer quando dá aquela vontade de comer uma fatia de bolo/pão? Temos várias opções de receitas.

LANCHES E PETISCOS

Entre as refeições principais está liberado fazer um lanchinho low carb delicioso.

BEBIDAS E SHAKES

Ótimas opções de bebidas com baixo teor de carboidrato e sem adição de açúcar.

POR QUE EMAGRECER COM A LOW CARB?

A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos.

Carboidrato é açúcar e açúcar engorda, faz mal para os dentes, inflama e desgasta o corpo e envelhece.

Em uma alimentação convencional, os carboidratos correspondem de 50% a 55% dos nutrientes ingeridos. Não existe uma porcentagem exata de carboidratos que possam ser consumidos na dieta low carb, porém, mesmo com uma redução de apenas 10%, já é possível observar os seus efeitos, entre eles a saciedade prolongada, a diminuição dos níveis de triglicerídeos no sangue, o aumento do colesterol bom (HDL) e o controle da pressão arterial.

Sem dúvida nenhuma, o efeito mais famoso da alimentação low carb é o emagrecimento. Isto acontece porque quando não há tanto açúcar disponível (a glicose derivada dos carboidratos), o organismo passa a queimar a gordura armazenada para gerar energia e manter todos os seus processos em funcionamento, levando à perda de peso.

Benefícios da low carb:

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